ランチタイム！（今都奏です）

今都奏（いまとかなで）です。

今日は久々の出勤。外でランチしました。

蟹のリゾット＆パスタ！

これに飲み物もついて１０００円は中々お得。
味も文句なし！

最近でこそきちんと朝、昼、夜と食事を取っていますが、実は昨年の６月から８月はダイエットをしてたこともあり、夜だけ食べる１日１食生活でした。

これとジョギング１０キロを週２回ペースで続けていたら、２ヶ月で１０キロ落ちました。これはこれでよかったのですが、筋肉も一緒に落ちてしまい。。。

やっぱりきちんと食事を取ることは大事ですね。最近では食事に加え、筋トレをしたあとに必ず、小さなパックで売ってるプロテインや豆乳を飲んで、タンパク質を意識的に取るようにしています。

そうすると効果が見えてきますのでモチベーションも上がります。

さすがにその成果を写真でアップするのはお恥ずかしい限りなので続きは○○で。。。
 https://dear-platinum30-40.jimdo.com/%E5%87%BA%E5%BC%B5%E3%83%9B%E3%82%B9%E3%83%88%E5%9C%A8%E7%B1%8D%E4%B8%80%E8%A6%A7/%E5%87%BA%E5%BC%B5%E3%83%9B%E3%82%B9%E3%83%88%E5%9C%A8%E7%B1%8D12/%E5%87%BA%E5%BC%B5%E3%83%9B%E3%82%B9%E3%83%88%E5%9C%A8%E7%B1%8D%E6%83%85%E5%A0%B1-%E4%BB%8A%E9%83%BD%E5%A5%8F/

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