食べる時間や食べ方とか

こんばんは、矢鴇誠一(やときせいいち)です。

空腹がどうしても我慢出来ないときは食べましょうというお話です。
カロリーと満腹感のコントロールが難しいうちは、どこか嫌なタイミングで空腹が襲ってくることもあると思います
ダイエットの経過に影響があるかもしれないと無理に我慢すると、少ない栄養素を最大限に活用してしまう飢餓状態に陥り、さらに反動で衝動的な暴食を止められなくなる恐れがあります。
味気は薄いけど高タンパクなプロテインバー、よりカロリーを抑えたいなら咀嚼回数が多い物で満腹中枢を刺激しましょう！

ストイックな感じも良いですけど、二週間に一度のガス抜きとしてご褒美的な焼肉やしゃぶしゃぶで労ることも大切です

よい週末を！
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