小塚響(こづか ひびき) 初投稿 習慣にするには

こんにちは
小塚響(こづか ひびき)です。

今年に入って数日が経ちました。
目標を立てた人もいるのではないでしょうか？

僕は、「腕立て伏せを1日1回する」と決めました。

「えっ、そんな小さな目標」って思った方も多いはず。

習慣にするには最初はできるだけ
ハードルを下げた方が良いみたいです。
いきなり「30分間筋トレをする」みたいな目標だと挫折します。
今日は疲れたから明日にしようとか。
時間がないからとか。

たった1回の腕立て伏せでも
気付いたら20回、30回と続けていることが多いです。

今年は小さい目標から始めましょう。

小塚響の予約が取りやすい曜日は
土曜日、日曜日、月曜日
です。
ご用命を心よりお待ちしています。

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写真は、バリ島に行ったときに撮ったものです。
最後まで読んでくれてありがとうございます。